Ｐ仙の日常と妄想の記録。

もう何年も、晩ご飯食べない生活をしている。
なので、痩せはしなくても、太りもしない、と思ってた。
…なのに、何故か６kg以上増加してた。


…加齢のせいか？
基礎代謝？脂肪燃焼しにくくなってる？


と思ったけど、冷静に思い返してみると…
たぶん、食生活やな。


もちろん、加齢もあるだろうけど。


確かに、晩ご飯と呼べるようなちゃんとした食事は食べてない。
けど、夜に何も食べてないわけではなかった。
小腹が空いたら、ちょこちょこ何が口に入れてる。
もちろん、本当に食べない時もある。
でも、そういう時もカフェオレとかペットボトルの甘い飲み物飲んでた…😅
しかも！小腹空いた時食べるのって、だいたいコンビニスイーツとかお菓子だ！


…そりゃ太るわ。
これならいっそ、バランス良い晩ご飯を適量食べるほうが体にいいわ。


ということで、夜はキッパリ食べないことにする！


とはいえ、お腹が空いて我慢出来ないときはどうしよう！😰


ということで、ローカロリーで腹持ちのよいものを探した結果、なんか良さそうなものを見つけたので、買ってみた。

あとは届くのを待つばかり。
買ったことで満足して、そのまま忘れることのないようにしなければ！

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今日は端午の節句。

実家で菖蒲の葉とヨモギをもらったので、
今夜は、菖蒲湯です！

最近、ちょっとサボり気味だったダイエット。

今日から、また頑張ろう！

・・・といいながら、
今日は三食しっかり食べちまいました。(Ｔ＿Ｔ)


只今、元の体重
＋5.9㎏

案の定、増えとります．．．(´;ω;｀)

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「三日坊主」って言葉。
３日は続いたってことなら、なかなかスゴイよ！
なかなか３日も続かんよ！


入浴は湯船につかるって決めて、続いたん２日じゃよ？
３日目の壁は厚いんじゃよ？


※いや、わかってます。
「三日坊主」の三日は、短いってことを表す表現で、必ずしも３日ってことじゃないって。
わかってますけど、３日ってスゴイやん！
ってこと。
３日続いた人と、そうでない人の差は大きいよ。ひとくくりにしたら、あかんって。


ほんま、３日も湯船につかるん、しんだいわ～


浴槽掃除して湯張りせなあかんのも、しんだいし。
温かい湯に入って体力奪われるのも、しんだい。
シャワーが楽やわ～。


とはいえ、減量のためです。
今日からまたシャワー禁止でがんばります…たぶん。


ただ今、元体重より
＋5.8kg

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今日は、脱衣所に体重計を移動した。
体脂肪とかも計れるやつ。


だが、体脂肪報告は断固拒否する❗️


いや本当は、体重より体脂肪の方が重要なんだろうけど…いいじゃん。


ま、これで、風呂から出たら体重チェックという流れが出来やすくなった…はず。


入浴直後なら素足だし、余分な重さ（服）なく体重が計れるしね。
わざわざ別の部屋に行く必要がなくなって、計りやすくなった…はず。


今後は小まめに、体重計っていくよ～❗️
…たぶん。…きっと。


只今、元の体重
＋6.6kg
増えてんじゃんッ‼️

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半年ぶりくらいに体重をはかったら、どえらいことになってた

最近、膝よく痛めるな～と思ってたんだよ。
年齢的にも、このままではヤバい

ということで、
減量しようと思う。

が、運動は嫌だ。
食事制限も難しい。

どうすりゃ、いいの・・・( ﾉД`)

とりあえず、今日から
入浴は湯船につかることにした。

自分はシャワー派で、冬でもシャワーなのだが。
お湯にしっかり、つかってカロリー消費する。

ということで、早速お風呂に入ってきたのだが…
疲れた…しんだい…だるい…
たくさん汗をかこうと欲張って、ちょっと湯温度高めにし過ぎたかな？
ごっそり体力奪われた感じ。

だから、シャワーが楽でいいんですが。
いや、このダルさがカロリー消費してる証拠と思えば


とにかく、まずは元の体重に戻す。
半年前の体重に。

ま、それだって標準オーバーしてたんですが、
急に頑張ろうとしても続かないから。
ぼちぼち段階踏んで、やってこうと思う。

そして、ゆくゆくは適正体重を目指す

…というところに、目標を持っていけるといいな～と思わないでもない。…たぶん。


只今、元の体重
＋６．２㎏

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